تناسب اندام آنلاین

تناسب اندام آنلاین روشی است که می توانید با استفاده از آن به وزن و اندام دلخواه خود برسید. به عبارتی در تناسب اندام آنلاین شما به کمک روش های محاسبه ی موارد مخنلف از وضعیت جشمانی خود مطلع می شوید و با توجه به آن برای شما برنامه ریزی می شود.

 

در روش تناسب اندام آنلاین اولین قدم سنجش وزن ایـده آل بدن است؛ شاخصی می بـاشد که وزن ایده آل و مطـــلوب شما را تعیین می کند. عدد 100 را از قد خودتان کسر کنید عدد بدست آمده وزن پایه می بـاشد. بـرای بـدست آوردن وزن ایده آل خود زنان می بایست %15 و مردان %10 از وزن پایه خود را کم کنند. این مرحله از تناسب اندام آنلاین مهم ترین عامل سنجیده می شود.

 

از دیگر موارد برای شروع تناسب اندام آنلاین محاسبه و سنجش BMI  می باشد. این کلمه مخفف عبارت انگلیسی Body Mass Index یعنی شاخص توده ی بدن می باشد. همانطور که هرفرد برای خود قد و وزن مشخصی دارد، BMI یا شاخص توده بدنی هر فرد نیز خاص اوست و با موارد زیر تعیین می شود:

 

میزان قد و میزان وزن در این مرحله از تناسب اندام آنلاین شما به میزان تناسب اندام خود پی می برید.

 

در محاسبات تناسب اندام آنلاین عدد BMI بدست می آید: زیر ۱۸.۵ نشان می دهد که شما دارای کسر وزن هستید و شاخص BMI بین ۱۸.۵ تا ۲۵ نشان می دهد که شما با توجه به قدتان وزن سلامتی دارید که بهترین حالت ممکن است. شاخص BMI بین ۲۵ تا ۳۰ نشان می دهد که شما کمی اضافه وزن دارید و بدترین قسمت محاسبات تناسب اندام آنلاین برای شاخص BMI بالای ۳۰ نشان می دهد که شما به شدت اضافه وزن دارید.

 

 

بنابراین شما با استفاده از تناسب اندام آنلاین به نتایج مورد نظر دست یافته اید و این مرحله مستلزم مشاوره تغذیه هستید. نتایج محاسبه شده، باید بعنوان یک راهنما استفاده شود و به کمک پزشک و یا مشاور برنامه ریزی صورت می گیرد.

سلامت و بهداشت...