رژیم لاغری سریع

رژیم لاغری سریع به روش های مختلف وجود دارد و افراد بسته به نوع تغذیه ای که دارند و در کنار مشاوره های پزشکی یک نوع را انتخاب می کنند. یکی از انواع معروف رژیم لاغری سریع، رژیم گیاه خواری است.

 

رژیم لاغری گیاهی یک نوع رژیم لاغری سریع است که با حفظ ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن باعث کاهش وزن نیز می گردد. اما باید توجه داشت که این رژیم ها نمی توانند برخی از پروتئین های مورد نیاز بدن را تامین کنند . در عین حال این نوع رژیم لاغری سریع می تواند راهکار خوبی برای شروع یک رژیم گیاهی باشد.

 

لازم است بدانید که در این رژیم لاغری سریع کمی انعطاف وجود دارد و می توانید مواد مورد نیاز را برای داشتن یک رژیم متنوع جابجا کنید. نکاتی در مورد رژیم گیاه خوری وجود دارد که رسیدن به هدف را سریع تر می کند. از جمله:

 

استفاده از لیوان ترکیب آب کرفس و هویج جهت روند سریع پاکسازی بدن به صورت هفتگی توصیه می گردد.

 

·         در این نوع رژیم لاغری سریع بهتر است 80 درصد میوه فصل ، 10 درصد از سبزیجات و دانه ها و جوانه و 10 درصد از مغزها استفاده گردد.

·         یک گیاه خوارخام موفق کسی است که از همه نعمت های گیاهی پروردگار به صورت خام استفاده کند و استفاده موردی و خاص از گیاهان به هیچ وجه توصیه نمی گردد.

·         در برنامه رژیم لاغری سریع، به خصوص در اوایل شروع این رژیم از موز ، کیوی ، پسته ، بادام هندی ، قارچ ، زیتون ، بادام زمینی و لوبیا سویا استفاده نشود.

 

یک رژیم لاغری سریع  معروف دیگر وجود دارد که امروزه طرفداران بسیاری دارد و آن رژیم کانادایی است. اما در همین ابتدا باید بدانید که رژیم کانادایی را باید بدون هیچ تغییری انجام داد تا نتیجه مطلوب بگیرید. حتی اگر یک شکلات کوچک در حین این رژیم لاغری سریع خوردید رژیم را قطع کرده ودو ماه بعد دوباره شروع کنید.

 

در مورد رژیم لاغری کانادایی نیز مواردی وجود دارند که لازم است رعایت کنید:

 

در طول روز حتما 5 لیوان آب بنوشید. باید توجه داشته باشید که به هیچ صورت جای چای و قهوه عوض نشود. اگررژیم کانادایی را کامل رعایت کنید 8تا10 کیلو وزن و 10تا15 سانت سایز کم می کنید و به لاغری سریع دست می یابید.

 

در کنار این رژِم لاغری سریع ورزش روزانه لازم ایت و تاثیر مثبت دارد. در رژیم لاغری سریع به روش کانادایی می توانید غذاهایی را به جای گوشت قرمز و مرغ و ماهی و تخم مرغ استفاده کنید. به شرط این که در برنامه ی رژیم وجود داشته باشند.

سلامت و بهداشت...